DISCIPLINA E DEDICAÇÃO SÃO AS RECEITAS PARA O SUCESSO

Para ser atleta não basta ter talento. Também é preciso muita disciplina, seguir uma série de regras, se dedicar de corpo e alma aos treinos e abrir mão de algumas coisas que todos os jovens gostam de fazer.

Belissa Lisboa é atual campeã das Olimpíadas Escolares Estaduais (Amapá) 2009 e 2010 e ficou a medalha de bronze nas Olimpíadas Escolares Nacionais, 12 a 14 anos, realizadas em Poços de Caldas-MG e o ouro em Fortaleza-CE.

A aluna da escola Conexão Aquarela foi a única amapaense na Seleção Brasileira que disputou os XV Jogos Sul-Americanos de Escolares, em Lojas-Equador/2009, e os XVI Jogos Sul-Americanos de Escolares em, Lima-Peru/2010.

Para continuar conquistando títulos, Belissa segue uma espécie de cartilha com recomendações para uma alimentação balanceada, horários definidos para treinos e descanso.

--- O atleta deve cumprir suas responsabilidades da melhor maneira. Deve dividir o seu dia para cumprir suas obrigações de estudo, trabalho, esporte, lazer e repouso. Dessa maneira não terá tempo e nem interesse para besteiras fora da moda como alcool, cigarro, drogas e farras desregradas. O atleta também deve respeitar sua família, seu professor, técnico, colegas, companheiros e nunca fazer com os outros aquilo que não gosta que façam com ele. Assim sendo, ele levará uma vida saudável e atingirá o objetivo de todos nós: a felicidade --- ensina.

Alimentação

Por sermos esportistas podemos comer de tudo, desde que sem exageros e nas horas certas. O bom atleta abusa das frutas, verduras, legumes, vitaminas de frutas, sucos, leite e derivados, cereais, etc. Deve fazer refeições balanceadas, ou seja, que contenha um pouco de tudo. Não levar a vida somente de refrigerantes, batata frita, biscoitos e sanduíches. Assim terá mais disposição e seu dia renderá muito mais, bem como seu treinamento

Hora de descanso

É primordialmente durante o sono que nosso corpo se desenvolve e repõe as forças utilizadas
durante o dia. Uma noite bem dormida repõe as energias e prepara o corpo para um dia proveitoso e lucrativo. Recomenda-se de 7 a 8 horas de sono para um adulto e de 9 a 10 horas para uma criança. É importante saber que o sono fora da hora (o da tarde por exemplo) não substitui o da noite. Para uma boa qualidade do sono, deve-se respeitar as seguintes regras:
- Higiene pessoal bem feita;
- Ambiente fresco, tranquilo e limpo;
- Colchão adequado;
- Bem alimentado (refeição leve e não muito próxima da hora de dormir)